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Como conquistar um quadril de dar inveja

Com este corpaço, a apresentadora Sabrina Sato tem apenas uma preocupação (que provavelmente é o fantasma de muitas mulheres): perceber que não entra mais na calça preferida. A professora Letícia Vasconcellos, da Fórmula Academia, em São Paulo, indica um movimento para combater esse pesadelo e diminuir os culotes. Confira!

Edição Giuliana Cury / Foto Reginaldo Teixeira / Ilustrações Silvia Campos
0xb7b7b7 true true 01p.jpg 01.jpg “Capricho nos exercícios que trabalham a região dos quadris para, assim, sumir com os culotesâ€, entrega Sabrina. 02p.gif 02.gif Em pé, usando caneleiras de 2 quilos, afaste as pernas e segure um bastão, com as duas mãos, na frente do corpo, deixando-o apoiado no chão. 03p.gif 03.gif Com a coluna ereta e o abdômen contraído, eleve lateralmente uma perna. A que ficou de apoio deve permanecer levemente flexionada. 04p.gif 04.gif Volte à posição inicial. Faça três séries de 20 repetições, alternando as pernas, três vezes por semana.
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