NOVA COSMOPOLITAN

Queremos que você entre no biquíni com curvas de incendiar a areia. Para isso, a equipe do endocrinologista Alfredo Halpern, o criador da Dieta dos Pontos, elaborou um cardápio para sumir com cerca de 4 quilos por mês. E eis que nasceu a Dieta dos Pontos do Biquíni!

As nutricionistas Mônica Beyruti e Renata Bressan montaram um menu com alimentos do cotidiano de uma mulher agitada, que trabalha... como você! Tem opções para quem toma café na padaria ou não resiste a um sorvete — sem gordura trans! Essa vilã aumenta os depósitos de gordura abdominal. E o dr. Halpern alerta: "Há indícios científicos de que ela engorda mais do que o alimento similar feito com outra gordura".

Você poderá ingerir 330 pontos por dia. É importante fazer as cinco refeições. Caso extrapole os pontos em um dia, faça o desconto no outro, comendo menos. O tempero da salada que não conta pontos é: vinagre, aceto balsâmico, limão e ervas. Se usar azeite, calcule sete pontos para cada colher de chá.

Confira o cardápio de uma semana e as alternativas para você variar as refeições:

DIETA DOS PONTOS DO BIQUÍNI
SEGUNDA-FEIRA	TERÇA-FEIRA	QUARTA-FEIRA	QUINTA-FEIRA
SEXTA-FEIRA	SÁBADO	DOMINGO	SUBSTITUIÇÕES
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