Como diminuir o inchaço e parecer mais magra

Como desinchar e parecer mais magra

O efeito estufa — não o climático, mas o que acontece dentro da sua calça skinny — irrita até monja budista, que dirá uma mulher de NOVA. Mas, com algumas atitudes simples, dá, sim, para se livrar do inchaço, baixar o ponteiro da balança e o número do seu manequim. Interessada?

Texto Angela Senra / Foto Istockphoto

Como diminuir o inchaço e parecer mais magra

Basta aquele período do mês se aproximar para seus shorts ficarem justos? Pode ser culpa da retenção hídrica causada pelo aumento do nível de estrógeno durante a TPM, que faz os rins trabalharem devagar. Sente os tops apertados no abdômen mesmo longe de a menstruação chegar? Drinques alcoólicos instalam o inchaço instantaneamente. E alimentação cheia de itens industrializados é outro desencadeador do efeito esponja, por conter muito sódio. O problema (que traz olheiras e queda de cabelo) é causado também por distúrbios renais, circulatórios, alergias alimentares, sedentarismo, usar salto alto e dias muito quentes. Seu corpo acumula água e pesa até 3 quilos mais! Aprenda a dar fim a esse ciclo a seguir.

Bebidas drenantes

Beba água. A nutricionista Cynthia Antonaccio, de São Paulo, explica que o líquido favorece a eliminação de toxinas pela urina. "A hidratação pode diminuir o inchaço e contribuir para o controle de peso." A recomendação é de oito a dez copos por dia. Vale incluir chás, como os de hibisco e cavalinha, e sucos com clorofila. O ideal são de duas a três xícaras por dia.

Mistura que afina

Duas receitas da nutricionista Elainde de Pádua, da Clínica DNA Nutri, em São Paulo, para desinchar:

PARA COLOCAR NO SUCO

Clorofila: "Não altera o sabor da bebida e, se você tomar todos os dias (além de fazer uma dieta equilibrada), pode perder até 4 quilos em um mês."

Modo de fazer: Bata no liquidificador 1 xícara (chá) de agrião, 1 xícara (chá) de couve, ½ maço de salsinha, 600 ml de água; coe e coloque em fôrmas de gelo no congelador. Ao preparar um suco, junte uma pedra.

PARA TEMPERAR

Some uma colher desta receita, que dura até 20 dias, a seus pratos.

Modo de fazer: No liquidificador, bata 1 maço de sálvia, 1 alho-poró, ½ xícara de aipo, 4 cabeças de alho, 1 cebola grande, 1 pimentão vermelho, manjericão, alfavaca, hortelã, pimenta a gosto, 10 ramos de alecrim, 10 folhas de manjerona, 10 colher (sopa) de óleo de canola, azeite de oliva ou água para misturar, 1 xícara (café) de sal. Guarde em potes tampados.