NOVA COSMOPOLITAN

Está aberta a temporada mais sexy do ano e você ainda não conseguiu se ver livre dos últimos quilinhos extras — ainda mais depois dos exageros de fim de ano? Seus problemas acabaram: convocamos a nutricionista Cynthia Antonaccio para dar um jeito nisso em pouco tempo. E de forma saudável. No entanto, ela alerta: as dietas a seguir são para usar moderadamente. “Exterminar 1 quilo em dois dias é um processo que o organismo não identifica como perda de peso, e sim como restrição calórica. Resultado: você acaba eliminando mais líquido que gordura. Por isso, esses cardápios são indicados para uma emergência. Logo depois, é preciso manter um menu equilibrado. Caso contrário, o ponteiro da balança tem tudo para subir novamente.” Em outras palavras, regimes de curto prazo não representam risco ao seu bem-estar se você estiver 100%, mas não devem ser seguidos a longo prazo. “Como as dietas têm calorias bastante reduzidas, fornecem poucos nutrientes essenciais ao bom funcionamento do corpo, podendo prejudicar sua saúde e até engordar se realizadas por muito tempo. Isso porque elas não suprem a taxa de metabolismo basal, o mínimo que temos que consumir para nos manter em atividade. Aí, um mecanismo de defesa obriga o organismo a ficar mais lento e armazenar gordura”, diz. Justamente por isso, convém suspender os exercícios físicos de alta intensidade enquanto estiver fazendo a dieta ou pode sentir-se mal.

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A NOVA DIETA LÍQUIDA

1. PARA DESINTOXICAR EM 2 DIAS (MENOS 1 Kg)

2. PARA SECAR EM 3 DIAS (MENOS 1 Kg)

3. PARA DESINCHAR EM 3 DIAS (MENOS 1 Kg)

4. PARA MURCHAR A BARRIGA EM 5 DIAS (ATÉ 3 Kg)

5. DIETA VEGETARIANA PARA PERDER 1 Kg EM 2 DIAS