NOVA COSMOPOLITAN

Táticas para ter uma alimentação
mais saudável

Não importa se você é estudante, secretária ou executiva. Muito provavelmente leva uma vida para lá de corrida. Mas ainda assim pode e deve se alimentar bem. Para tornar essa missão mais simples, pedimos a duas nutricionistas que analisassem o que três mulheres comem (e bebem) durante a loucura do dia-a-dia. Espie e se inspire!

Texto Karina Hollo / Foto JGI (Getty Images)

Táticas para ter uma alimentação mais saudável

Você estuda à noite, dorme tarde e raramente toma café da manhã? Florence também. Às vezes volta para casa tão cansada que falta ânimo para preparar o jantar? Acontece com a Lilian. Belisca guloseimas o dia todo e depois tenta pular a última refeição do dia para compensar? Igualzinho a Jang. A boa notícia: tem solução. As três garotas pagaram para ver. Elas toparam anotar de segunda a sexta tudo o que colocaram no prato e no copo. Daí, as nutricionistas Tânia Rodrigues, de São Paulo, e Andrea Santa Rosa Garcia, do Rio de Janeiro, sugeriram saídas para todas terem frutas no cardápio (mesmo morando sozinhas), comerem bem à noite, escaparem da tentação dos biscoitos... e inclusive liberaram uma ou outra escapada da dieta. Sim: saúde e disposição garantidas!

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