Ok, o fim de semana está chegando, mas vale a pena gastar um tempinho com esses textos. Sua carreira vai agradecer.
Foto: Nick Onken
A geração Y está dominando o mercado de trabalho
O que coloca você na mira de uma promoção e de uma demissão
Está apaixonada por um colega de trabalho? Saiba o que fazer
Chega de stress: como conviver com chefes difíceis
Teste: Você trabalha para viver ou vive para trabalhar?
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Foto: Nick Onken
Se você adora cachorro, aí vai a boa notícia: uma pesquisa da Universidade Virginia Commonwealth, nos Estados Unidos, descobriu que ter um pet no ambiente de trabalho pode diminuir o stress e aumentar a satisfação dos profissionais com o próprio emprego. Sim! Para chegar aos resultados, os pesquisadorespedriam para que funcionários de uma empresa da Carolina do Norte preenchessem questionários contando como se sentiam nos dias em que havia um cachorro no ambiente e nos dias em que não existiam animais por perto. Os cientistas também colheram amostras de saliva dos participantes para verificar os níveis de tensão. E os resultados mostraram que a tranquilidade reina quando há um cãozinho por perto esperando por um cafuné. Eu só fiquei com uma dúvida: e como reagiria o pessoal que não gosta (ou morre de medo) de cachorro? Aposto que os níveis de tensão deles iriam para as alturas.
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Foto: Nick Onken
Cheia de coisas para resolver no trabalho ou simplesmente descontente com o seu emprego? Cuidado para não descontar no chocolate!Uma pesquisa divulgada no American Journal of Clinical Nutrition feita com 230 mulheres de 30 a 55 anos revelou que profissionais que estão passando por momentos de stress alto param de cuidar da alimentação e tendem a comer mais chocolates, biscoitos e hambúrgueres. Então, se estiver numa crise, saiba que pode ser muito mais difícil manter a dieta. Isso porque o lado emocional conta demais e você, provavelmente, vai preferir devorar um pote de sorvete do que se contentar com uma barrinha de cereais.
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Crédito: Eric Ray Davidson
Você está estressada? Se estiver, provavelmente não será apenas por causa do trabalho. Pelo menos é o que revelou um estudo da Polaris Marketing Research feito com 1.200 pessoas nos Estados Unidos. Os estudiosos descobriram que a maioria das mulheres tende a ficar nervosa devido a problemas pessoais (como falta de dinheiro, brigas na família, ou falta de tempo). Os homens, no entanto, disseram que ficam ansiosos exclusivamente por conta das urgências do escritório. Para relaxar, as mulheres costumam dormir, ouvir música, ler um livro, escrever um diário, comer um prato que adoram ou surfar na internet.
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Crédito: Nick Onken
O site americano Career Cast fez a lista das dez profissões que prometem ser as mais estressantes de 2012 — e também elencou as mais tranquilas. Para chegar ao ranking, o pessoal do site analisa o salário médio e as atribuições de cada cargo. Apesar de refletir a realidade dos Estados Unidos, não me surpreende encontrar coordenadores de eventos e motoristas de táxi entre os mais estressados. Dá uma olhada:
Profissionais mais estressados
1. Soldado
2. Bombeiro
3. Piloto de avião
4. General
5. Policial
6. Coordenador de eventos
7. Relações públicas
8. Executivo (sênior)
9. Fotojornalista
10. Motorista de táxi
Profissionais menos estressados
1. Pesquisador científico
2. Joalheiro
3. Cabeleireiro
4. Costureiro
5. Biomédico
6. Audiologista
7. Montador de equipamentos eletrônicos
8. Nutricionista
9. Moveleiro
10. Eletricista
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Crédito: Saye
Um chefe complicado e que só coloca você para baixo não arrasa apenas a sua autoestima, também pode acabar com o seu relacionamento. Pelo menos é isso que sugere uma pesquisa da Universidade de Baylor, dos Estados Unidos, feita com 280 voluntários. Segundo os estudiosos, as pessoas ficam irritadiças e bem menos receptivas para compartilhar emoções positivas com os parceiros depois de ter aguentado o stress do chefe o dia inteiro. O resultado? Brigas frequentes e, até, separações. Então, tome cuidado, tente deixar o mau humor no escritório e relaxar muito em casa.
Você já passou por isso?
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Foto: Karine Basilio
Se você fica ao lado de um colega nervosinho, cuidado! Ele pode transmitir para você o vírus do stress. A professora Elaine Hatfield, da Universidade do Havaí, descobriu que a irritação de uma pessoa pode contaminar todo o ambiente de trabalho. E pior: as mulheres são mais suscetíveis a isso do que os homens. A estudiosa diz que isso acontece porque nós somos mais sensíveis e tendemos a perceber na hora como está o humor dos nossos colegas e chefes.
Concorda com a pesquisa?
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Crédito: Nick Onken
Estou aqui cheia de tarefas urgentes no fechamento da edição de outubro da NOVA e quando olhei para a minha agenda um tanto maluca veio aquela vontade: organizar melhor o meu tempo. Não é tarefa fácil, ainda mais para quem tem dupla jornada, mas algumas atitudes básicas minimizam o stress. O consultor Christian Barbosa, expert em organização de tempo, deu uma dica que foi muito valiosa para mim: anotar os assuntos pessoais e os profissionais na mesma agenda — caso contrário, a gente esquece tudo o que tem que fazer e perde ainda mais tempo tentando administrar duas agendas. Outras dicas dele são: deixar o Outlook desligado (a não ser que seu trabalho seja de atendimento ao público), só olhar e-mails em alguns horários pré-determinados e não ficar o dia inteiro navegando sem rumo na internet.
Para você administrar melhor o seu tempo, vale perder uns minutinhos com as matérias abaixo:
O que fazer quando tudo é para ontem
Transforme o stress em energia produtiva
Como encontrar um oásis de calmaria em meio ao turbilhão de tarefas
Quais são os seus conselhos?
Crédito: Robert Delahanty
Depois do expediente, as mulheres se irritam muito com o caminho entre o escritório e o supermercado, a academia ou a escola das crianças — e o stress delas é muito maior do que o dos homens. Essa é a conclusão de uma pesquisa dos ingleses do British Household Panel que eu vi no Guardian . Segundo os cientistas, mulheres que têm filhos em idade escolar ficam quatro vezes mais irritadas com o trânsito do que homens na mesma situação. Jennifer Roberts, uma das autoras do estudo, diz que as mulheres ficam nervosas com isso por causa da jornada dupla: precisam sair do escritório e ainda cuidar dos afazeres domésticos. E ninguém aguenta perder horas no trânsito com tanto para resolver.
E você, sofre com isso?
Crédito: NC
Se a sua resposta é sim, saiba que não é a única — pelo menos no Brasil. Vi no site da CNN um estudo do instituto de pesquisa Nilsen que mostra que 67% das brasileiras se consideram estressadas o tempo todo. Os pesquisadores ouviram 6.500 mulheres de 21 países e criaram o ranking do stress feminino. O Brasil está em quarto lugar. Dá uma olhada:
1. Índia
2. México
3. Rússia
4. Brasil
5. Espanha
6. França
7. África do Sul e Itália
8. Nigéria
9. Turquia
10. Reino Unido
11. Estados Unidos
12. Japão, Canadá e Austrália
13. China
14. Alemanha
15. Tailândia e Coreia do Sul
16. Suécia
Segundo os pesquisadores, as mulheres se estressam porque exercem múltiplos papeis: precisam ser boas profissionais, ter uma vida pessoal satisfatória e cuidar da casa. E isso é pior em países com economias em ascensão, como o Brasil, a Índia e o México. Os estudiosos dizem que nesses locais as mulheres sofrem ainda mais pressão por resultados dentro das empresas.
Qual é a sua fonte de stress?
Não sou workaholic e fico muito frustrada se o trabalho não deixar que eu viaje, passe a noite assistindo a um filme ou fique o fim de semana inteiro sem ligar o computador. Afinal, toda mulher, por mais ambiciosa que seja, precisa de um equilíbrio entre carreira e vida pessoal – e de meia horinha por semana para escapar do escritório e... fazer as unhas!
Um ranking divulgado pelo site Career Cast, com base em dados do Bureau of Labor Statistics, classificou melhores e...
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Em primeiro lugar, não posso me esquecer de que comecei este blog namorando, mas logo no início ele não...
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