Foto: Tamara Schlesinger

Na edição de NOVA de outubro, fizemos a deliciosa matéria “Dieta Sexual”, com um cardápio de três semanas para sair do arroz-com-feijão na cama. Mas reservamos algumas das receitas para as leitoras de NOVA online e do blog Sexpert. Podem repetir à vontade:

Segunda-feira

Prato do dia: em todos os cômodos

Seu ninho de amor pode ser perfeito, mas não é por isso que vocês irão deixar de se divertir em outros lugares da casa.

Ingredientes: quantos cômodos tiverem na sua casa. A porta da frente é o limite.

Como fazer: Comece pela cozinha ou sala de jantar, ideais para fazer uma refeição reforçada. Sente-se na pontinha da mesa para uma deliciosa sessão de sexo oral. Deu fome? Prepare-se para a entrada… na mesma posição. Antes de ir para a sala, lave a louça, com seu gato logo atrás de você. Como ele foi prestativo, poderá ficar em pé no sofá. Hummm, reparou que você ficou cara a cara com a zona P? Um pouco de exibicionismo na varanda (à noite) pode ser excitante.

Dica do Chef: excepcionalmente, hoje você pode sentar no trono na frente do seu amor… Ou melhor em cima dele.

Terça-feira

Prato do dia: rapidinhas frenéticas

A vantagem das rapidinhas é que dá para fazer em praticamente qualquer situação: antes de ir para o trabalho, enquanto as crianças assistem à TV, no banheiro da festa etc.

Ingredientes: espírito de aventura e muito tesão.

Como fazer: a situação determina a melhor posição. Se for em um banheiro, o melhor jeito é de pé. Você fica com uma perna levantada e a outra apoiada no chão, enquanto ele a penetra. Outra dica, para os mais sarados, é levantar a parceira e colocá-la contra parede. No sofá de casa ou no carro, vale sentar no colo do gato.

Dica do Chef: usar saias e vestidos facilita. E tenha sempre um lubrificante à mão.

 Quarta-feira

Prato do dia: para e continua

A ideia é se aproximar do orgasmo e então parar. Recomeçar de novo e parar. Quantas vezes vocês conseguirem. Esse exercício, quando praticado com frequência, levará os dois a experimentar orgasmos múltiplos.

Ingredientes: lubrificante, gel ou camisinha que retardam a ejaculação.

 Como fazer: comecem com a massagem erótica que vocês aprenderam na primeira semana. Depois invistam na masturbação e no sexo oral. Na hora da penetração, assuma o comando, vá devagar e não deixe que seu amor a penetre muito fundo. Se ele quiser ficar no comando, tudo bem. A melhor posição é a clássica “papai e mamãe”, que permite uma profundidade média na penetração.

Dica do Chef: turbine as provocações com sacanagens ao pé do ouvido. Isso vai deixar vocês ainda mais sedentos. O orgasmo, quando chegar, será poderoso!

 Quinta-feira

Prato do dia: luta no gel (lubrificante)

Lubrificantes não servem apenas para o sexo anal, nem para mulheres sem lubrificação natural. Eles tornam o sexo mais confortável e ainda aumentam as chances de uma penetração inesperada… Ops!

Ingredientes: uma superfície lisa e ampla, onde você possa estender uma toalha macia, duas vendas e, claro, lubrificantes.

Como fazer: dispam-se um ao outro lentamente, em pé, em cima da toalha. Quando os dois estiverem nus, é hora de colocar a venda e lubrificante nas mãos. “Ataque” o adversário em todas as partes do corpo, durante quantos rounds vocês aguentarem. Ganha quem conseguir resistir por mais tempo a se jogar em cima do oponente.

Dica do Chef: lubrificantes à base de água são menos grudentos e compatíveis com preservativos. Mas precisam ser reaplicados com mais frequência. Os à base de silicone duram mais tempo, mas não podem ser usados com brinquedos eróticos fabricados com o mesmo material. Fique longe daqueles à base de óleo. Além de melequentos, corroem a camisinha.

 Sexta-feira

Prato do dia: ginástica a dois

Além de ficar em forma e com a autoestima lá em cima, o que já melhora o sexo, praticar atividade física aumenta o fôlego e melhora a flexibilidade.

Ingredientes: depende da atividade escolhida, mais dois ingredientes que não podem faltar são disposição e animação.

Como fazer: para aumentar o fôlego, caminhem e corram, alternando a velocidade e a inclinação por, no mínimo, 30 minutos por dia, sugere Silvio Rodrigues, personal trainer da academia Competition. Para melhorar a elasticidade, tentem tocar a ponta dos pés. Sentados, posicionem a perna direita à frente. O joelho deve ficar estendido e a ponta dos pés para cima. Depois, posicionem a perna esquerda ao lado da direita, com o joelho flexionado e voltado para fora, com a lateral da coxa tocando o chão. Vocês devem formar o número quatro. Inclinem o tronco para frente, sempre mantendo a coluna ereta, aproximando o umbigo da coxa e tentando tocar os pés.

Dica do Chef: dança de salão, alongamento, caminhada e andar de bike são os melhores exercícios para fazer a dois. 

Sábado

Prato do dia: ginástica íntima

Hoje é dia de mais exercícios. Mas agora para fazer sozinha. A recompensa são orgasmos intensos e loooonnngos.  Essa é a maravilhosa promessa dos exercícios do americano Arnold Kegel.

Ingredientes: apenas o seu lindo corpinho

Como fazer: o primeiro passo é localizar seus músculos vaginais. Dá próxima vez que for ao banheiro, segure o xixi. Achou! Agora é só repetir o movimento (contrair e relaxar o músculo) três vezes por dia.

Dica do Chef: agarre o pênis do seu amor com seu músculo vaginal durante a penetração, quando sentir que estão quase chegando lá. Vocês terão um orgasmo i-nes-que-cí-vel!

 Domingo

Prato do dia: férias em casa

Livre do stress e das obrigações diárias, sobra muito mais tempo para prestar atenção nas coisas boas da vida. Sem contar a sensação de que durante esses dias de folga podemos nos jogar: gastar mais, comer mais e, claro, transar muuuito mais. Hoje é o dia de férias do casal Aproveitem!

Ingredientes: croissant de chocolate, chocolate quente, óleos de massagem com aroma de chocolate (além de delicioso, o doce é afrodisíaco) massa e vinho.

Como fazer: vocês passarão a manhã na França. Para o desjejum: chocolate quente e croissant de chocolate. Agora é hora de passear na sex shop com seu amor e levar óleos de massagem com aroma de chocolate – e o que mais lhes apetecer – para casa. Vocês passarão o resto do dia no Caribe tomando coquetéis e fazendo massagem erótica um no outro. O almoço será na Itália, onde se servirão de uma deliciosa massa e de um bom vinho. À noite peguem o primeiro voo para a Austrália, país onde as pessoas fazem sexo de três a cinco vezes por noite.

Dica do Chef: vocês estão de férias, portanto, celular, computador e internet desligados!

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